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十级白带第四式流星赶月第一式

简介Brief introduction

  • 流星赶月

练习时单手持棍,在体侧做逆时针和顺时针抡挥,左右手交替练习。

要点:手臂和腿成一条直线,棍子贴着手臂成一条直线。
作用:保护体侧,增强腕力和灵活性。

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练习时单手持棍,在体侧做逆时针和顺时针抡挥,左右手交替练习。

要点:手臂和腿成一条直线,棍子贴着手臂成一条直线。
作用:保护体侧,增强腕力和灵活性。